منتديات روح الاسلوب


منتديات روح الاسلوب


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 اليكم بعض النصائح الطبية اللازمة ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسلوبي غير

المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 414
تاريخ التسجيل : 17/06/2011

مُساهمةموضوع: اليكم بعض النصائح الطبية اللازمة ..   الجمعة يونيو 17, 2011 2:44 am

أولا: تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون الحيوانية الموجودة في اللحم الاحمر والدجاج وصفار البيض.


ثانيا: تناول خمس أنواع من الفاكهة والخضار يومياً خصوصاً الطماطم، العنب الأحمر...، حيث تمنع من السكتة الدماغية وأمراض السكري والقلب.


ثالثا: الإبتعاد عن التدخين لأن التدخين ينتج عنه الإصابة بالجلطات القلبية وأمراض السرطان.


رابعا: أكل الحبوب مثل القمح والأرز أربع مرات أسبوعياً لأنه يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان بنسبة 40%.


خامسا: تناول الأسماك مرة أسبوعياً على الأقل وذلك يعمل على تفادي أمراض القلب ويقلل معدل الوفيات بسبب الجلطة القلبية.


سادسا: إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحصلون على غذاء متكامل فإنه عليك بتناول حبة فيتامينات بشكل يومي فذلك يقي من الإصابة بسرطان القولون.


سابعا: ممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، فذلك يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب وتخفيض نسبة الكوليسترول.


ثامنا:بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وللحوامل، فإنه يفضل الأقلال من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين.


تاسعا: إعمل على قياس وزنك وطولك بشكل دوري وتأكد أن وزنك في الحدود الطبيعية.

عاشرا: وأخيرا تذكروا أن الضغوط النفسية الكثيرة التي يعاني منها الكثير من الناس تعتبر من أهم الأسباب التي تساعد على ظهور الكثير من أمراض العصر، لذلك لا تترددوا في استشارة أهل الأختصاص في هذه الأمور.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
AL-m7trf

المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 162
تاريخ التسجيل : 19/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض النصائح الطبية اللازمة ..   الأربعاء سبتمبر 07, 2011 12:48 pm

الله يعطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة الاحساس
•-«[عضوملكي]»-•
•-«[عضوملكي]»-•
avatar

عدد المساهمات : 303
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض النصائح الطبية اللازمة ..   الخميس سبتمبر 08, 2011 9:18 am

مشكوره ع المعلومه الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسلوبي غير

المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 414
تاريخ التسجيل : 17/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض النصائح الطبية اللازمة ..   الخميس سبتمبر 08, 2011 11:07 am

لا شكر على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح الاسلوب
₪مؤسس الموقع₪
₪مؤسس الموقع₪
avatar

عدد المساهمات : 230
تاريخ التسجيل : 13/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض النصائح الطبية اللازمة ..   الأحد سبتمبر 11, 2011 5:49 pm

تسلم يمناك اختي ويسلمو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ro7alslob.yoo7.com
اسلوبي غير

المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 414
تاريخ التسجيل : 17/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: اليكم بعض النصائح الطبية اللازمة ..   الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 2:46 am

الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اليكم بعض النصائح الطبية اللازمة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات روح الاسلوب :: الـمَڼتَڍى الـُعامَ :: قَسَمَ الـَطبَ ۉالـصَـבـًة-
انتقل الى: